綠茶乳酪生果杯 (1人份量)

2017-04-16

材料:

綠茶粉

低脂原味乳酪

香蕉(切片)

原味粟米片

藍莓

冰粒

新鮮薄荷葉



份量:

1茶匙

200毫升

1/2

1/3

20

1/3

2-3












做法:

1. 用攪拌機器將綠茶粉、乳酪、香蕉及冰塊攪拌好。

2. 預備一隻高身玻璃杯。最下層先放入適量粟米片,然後順序放入100毫升材料(1)、粟米片、藍莓、再放100毫升材料(1)。最頂層放2-3片薄荷葉作裝飾即成。


份量换算 (1人份量)

五谷类      1

奶            1

水果         1.5

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