疫情持續嚴峻，我們會份外留意自己及家人的健康狀況及各方面與疫情相關的資訊，心神可能比平日更易感 到倦怠、虛耗。事實上，身(3)、心(3)、靈(0)健康相輔相成，因此，此時此刻，我們更需要為自己每日留一片 身心靈空間，給自己「330 小休息」，只有維持良好的精神健康健康，才可好好照顧自己及家人。
330 小貼士
有研究顯示，不時在自己稱心的時間做一些自己喜歡而正面的活動及事情，可以作准給自己的「小休息」， 亦可紓緩情緒、減少壓力，促進身(3)、心(3)、靈(0)健康。新生精神康復會(新生會)鼓勵大家在疫情期間進行 「330 小休息」，好好照顧自己的精神健康。大家可以參考由英國新經濟聯盟所提倡、具實證支持的「達至身 心健康的五種方法(5 ways to well-being)」，來進行「330 小休息」。
好奇留意 – 覺察自己當下情緒、狀態
疫情下的「330 小休息」 - 6 個靜觀練習
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動一動身 – 進行伸展活動及保持適量的運動
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給予樂善 – 疫情下更要多關心自己及別人
助人為快樂之本，疫情期間，我們除了要保護自己及家人之外，亦可以向其他有需要的人士伸出援手，如果能 力許可，可以與有需要的人士分享防疫物資。同時亦要多些關心自己、家人、同事朋友等。
與人聯繫
即使我們暫時未能與親朋摯友共聚，仍可以利用通訊軟件與他們聯繫、互相陪伴。大家亦可以透過向家人朋友 發送 Whatsapp Sticker 送上關心。
- dayday330 - 身心靈 330 健康
- https://whatsticker.online/p/514267wwCXkBm/HK
- https://whatsticker.online/p/514268qk5AU74/HK
- dayday330 - 330 小休息
- https://whatsticker.online/p/514264S8MUxTG/HK
- https://whatsticker.online/p/514265hnfNidT/HK
持續學習
我可以培養新的興趣、學習新的知識或是定立新的目標，解悶之餘亦可得到成功感、滿足感。 精神健康網上學習平台：https://www.mhlearninghub.hk
「情緒 GPS」疫境同行情緒諮詢服務
除此之外，學習一些情緒管理技巧，亦能有效地幫助我們維持身心健康，帶來更長遠的好處。由香港賽馬會慈 善信託基金資助，新生精神康復會於 2021 年 9 月已開展為期 3 年的「情緒 GPS」服務。在第五波疫情下， 「情緒 GPS」服務為公眾提供「疫」境同行的情緒諮詢服務，希望為近期受疫情影響，導致壓力倍增、感到 迷失或情緒跌入低谷的人士，提供具臨床實證的情緒治療，走出困局。
而一系列的心理治療服務，包括單對單的指導式自助治療、心理教育小組、身心健康行動計劃及臨床心理治療小組。心理健康主任亦會按不同服務使用者的情況需要，轉介更多服務使用。