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静观生活30天 - 活在当下，让身心灵更自由
HK$98.00
HK$88.20
【给自己。每日小休息】
静观是一种生活智慧，让我们逐渐离开自动化、机械式、盲目的生活，正视自己此刻的身心灵需要，并对生活作出更有智慧的选择。
静观是指「静心观察每一刻」，活在当下，好好察觉当下一刻自己的感觉和感受，而且不带批判，亦可与宗教无关。
由新生精神康复会著作，提出用30天的静观体验计划，让大家可以利用日常生活的小小时间，例如乘车、洗碗、走路的几分钟，好好「小休息」。
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定价：HK$98.00
作者：新生精神康复会
规格：130 X 190mm，内页单色，176页
出版日期：2019年7月
ISBN：978-988-79406-9-2
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▼ 目录
序一：香港大学心理学系教授林瑞芳博士序二：香港中文大学医学院赛马会公共卫生及基层医疗学院教授黄仰山教授
序三：新生精神康复会行政总裁冯丹媚女士，MH
前言
1.静观——给自己一个呼吸的空间
什么是静观？
为什么要练习静观？
练习静观小秘方
关于静观的迷思
如何将静观融入生活？
2. 30天静观体验
天天静观
day 1 – 面对新环境
day 2 – 好好吃饭
day 3 – 真正的休息
day 4 – 社交焦虑
day 5 – 沟通很难
day 6 – 与时间竞赛
day 7 – 内心的平静
day 8 – 紧张关头
day 9 – 不喜欢的他人
day 10 – 固有相处模式
静观进食
day 11 – 身心缺电
day 12 – 请听我说
day 13 – 学习欣赏
day 14 – 电池耗尽
day 15 – 诸事不顺
day 16 – 痛和苦
day 17 – 回归大自然
day 18 – 节制与放纵
day 19 – 耐心听故事
day 20 – 真的很累了
静观步行
day 21 – 旅行札记
day 22 – 迷失方向
day 23 – 无心快语
day 24 – 好想专注
day 25 – 谁安慰谁？
day 26 – 永远的家人
day 27 – 改变，就有可能
day 28 – 打扫
day 29 – 寻找快乐
day 30 – 静观的一天
静观聆听
静观生活30天 - 活在当下，让身心灵更自由
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